Ne cherche pas le bonheur, crée-le !

Un post un peu plus intimiste qu’à l’habitude ce matin suite à des échanges récents avec certains de mes collaborateurs proches de LINAGORA. Je précise en avant-propos que je ne suis pas moi-même psychologue et que mon objectif ici est uniquement de partager quelques enseignements tirés de ma propre expérience acquise ces dernières années.

Le podcast d’Anaëlle m’a aidé à poser les mots sur ces sujets parfois compliqués lorsqu’on n’a pas été formé à la psychologie. Un grand merci à elle !

Arrêtons de nous poser la question : “Pourquoi ça ne va pas ? Pourquoi ce que j’entreprends ne marche pas ?”

Et essayons de nous poser les questions suivantes : “Pourquoi ça va ? Qu’est ce qui fait aujourd’hui je passe une bonne journée ?”

L’idée est de comprendre ce qui nous aide à aller bien, de voir comment continuer à le mettre en place puis de voir comment aussi l’optimiser.

Dis autrement : plutôt que d’aller chercher les solutions et les responsabilités ailleurs, regardons objectivement ce que l’on peut faire évoluer chez moi pour changer la donne !

Là chacun devra trouver ses propres recettes : respiration, yoga, méditation, accompagnement via du coaching extérieur, pratique du sport, accomplissement d’un projet personnel, formation continue, etc… et dans tous les cas mettre en place des routines visant à s’organiser et reprendre le contrôle…

L’expérience des années est un véritable atout dans ce genre de situation : avec le temps on apprend à affronter et surmonter les difficultés… les plus jeunes d’entre nous auront plutôt le réflexe d’esquiver, de trouver un exutoire les poussant par exemple à changer de job sous prétexte de la recherche de plus de sens.

Selon moi, tout est une question d’équilibre mais aussi d’une profonde sincérité avec soi-même. Tout commence par une introspection profonde qui peut prendre un peu de temps. Si vous en avez besoin, il faut prendre quelques jours de repos afin d’avoir le temps pour se recentrer sur soi-même, vivre pleinement ses émotions pour mieux les analyser et aussi se faire plaisir. Je fais souvent cette recommandation à mes équipes dans cette période si particulière.

Ce break est nécessaire pour se réaligner, mettre en place de nouvelles routines et surtout pérenniser sur ce qui nous permet (ou nous a permis à un moment donné) d’aller bien, d’être positif, de développer son leadership. Une fois ce chemin parcouru, vous serez ensuite prêt pour accompagner vos proches, vos équipes, vos clients dans le bon mindset… bref être pleinement disponible pour les autres.

Enfin, vous voulez que vos proches aient la patate et soient positifs, commencez par vous-même !

Je vous partage ici une des routines d’Anaëlle pour bien commencer votre journée (qu’il m’arrive aussi de pratiquer de temps en temps) : mettez-vous devant votre miroir et rester au moins une minute à sourire. Prenez bien le temps de vous contempler. Le fait d’activer les muscles de votre sourire va stimuler la propre production de sérotonine (hormone de la bonne humeur). La magie du corps humain ! Lancez-vous et vous aller découvrir aussi l’incroyable pouvoir de la communication non verbale…

Ne cherche pas le bonheur, crée-le !

Je vous souhaite un excellent week-end à tous !